No Red Bull līdz ritalīnam un nikotīnam līdz dabīgiem augiem, šeit ir viena reportiera meklējumi par ideālu vielu, lai uzlabotu viņa produktivitāti.
Vai meklējat veidu, kā pārvarēt pēcpusdienas lejupslīdi? Es izmēģināju septiņus dažādus stimulatorus, lai atrastu to, kas man deva vislabāko produktivitātes pieaugumu. Lūk, ko es atklāju:
Kafija
Lasīt vairāk >>>
Prasība. Ir konstatēts, ka kafijā esošais kofeīns uzlabot atmiņu, enerģijas līmeni un vispārējo kognitīvo funkciju, jo tas bloķē neirotransmiteru smadzenēs, ko sauc par adenozīnu, kas liek mums justies miegainiem.
Mani rezultāti. Es dzeru vairākas tases kafijas dienā (vienā kafijas tasē ir aptuveni 80 miligrami kofeīna), un katra liek man justies mērķtiecīgākam, dodot man skaidru enerģijas uzplūdumu, tādējādi izslaucot jebkādu lēnumu. Tomēr pēc aptuveni 90 minūtēm es jūtu, ka es avarēju un ātri atgriezīšos iepriekšējās kafijas zemākajās vērtībās.
laika brīdinājuma kabelis wilson nc
Saistīts: Kas notika, ļaujot zinātnei diktēt, kā mēs dzērām kafiju
Tēja
Prasība. Tēja, tāpat kā kafija, stimulē, pateicoties tajā esošajam kofeīnam, tomēr atšķirībā no kafijas tai ir arī unikāla aminoskābe, ko sauc par teanīnu, kas liek justies atvieglotai. Kopā zinātne saka tas ļauj ilgstoši koncentrēties .
Mani rezultāti. Pēc dažu dienu kafijas nomaiņas pret tēju es sapratu, ka tēja ir labāka nepārtrauktai modrībai. Tas neradīja enerģijas grūdienu tik ātri kā kafija - tējai bija vajadzīgs ilgāks laiks, lai nokļūtu šajā koncentrētajā stadijā, taču tā arī nesūtīja mani avarēt ik pēc 90 minūtēm.
master of none 2 sezonas apskati
Saistīts: Vai šī noslēpumainā, maģiskā tēja liks kafijas cienītājiem mainīt ieradumus?
sarkanais bullis
Prasība. Red Bull, tāpat kā daudzi enerģijas dzērieni, apgalvo, ka sniedz jums milzīgu enerģijas lādiņu īsā laikā.
Mani rezultāti. Red Bull noteikti to dara dod jums pick-me-up tas apgalvo . 20 minūšu laikā pēc kārbas notriekšanas es jutos vads, bet ne koncentrēts. Tas ir tāpēc, ka, lai gan Red Bull satur apmēram tikpat daudz kofeīna kā tasīte kafijas, tajā ir arī ārprātīgi 37 grami cukura 12 unču kannā. Šī kombinācija stimulē smadzenes un nervu sistēmu, šokējot ķermeni modrībā. Es jutu visu par sevi un nevarēju koncentrēties uz neko. Mans ķermenis ātri iztērēja cukuru, un es avarēju stiprāk nekā kafijas dzeršanas laikā. Galu galā Red Bull man lika justies nogurušākam un notriektam, nekā biju pirms tā dzeršanas.
Saistīts: Patiesība par 5 stundu enerģiju un visi citi apšaubāmie uztura bagātinātāji
Brahmi
Prasība. Ir daudz dabisko augu, kas, kā teikts, uzlabo fokusu un koncentrēšanos. Jaunākais, kas nonācis uzmanības centrā, ir brahmi (pazīstams arī kā bakopa). Pētījumi liecina ka brahmi savienojumi atjauno bojātos neironus, atvieglojot koncentrēšanos un koncentrēšanos.
Mani rezultāti. Trīs dienu laikā es neko nepamanīju, ka esmu lietojis brahmi piedevu. Tomēr, tāpat kā lielākajā daļā uztura bagātinātāju, rezultātu trūkums varētu būt tāpēc, ka man tas nebija vajadzīgs pietiekami ilgi. Daži pētījumi liecina, ka jūs pamanīsit brahmi priekšrocības tikai pēc 12 nedēļu lietošanas, kas nozīmē, ka tas ir vēl viens stimulants, kas ātri neaizstās jūsu kafijas tasi.
Cigaretes
Prasība. Cigaretēs esošais nikotīns uzlabo atmiņu un mācīšanos, palielinot smadzeņu ķīmisko acetilholīnu, kas palīdz koncentrēties.
Džonsona un Džonsona vakcīnas DNS
Mani rezultāti. Es neesmu smēķētājs, bet man divas dienas dienā bija trīs cigaretes kafijas tasīšu vietā, un vairākas stundas pēc katras jutos jutīgāka. Šī modrība atbilda stimulācijai, ko saņēmu no kafijas. Bet kamēr ir pierādīti nikotīna ieguvumi smadzenēs , vēža un nāves trūkumi ievērojami pārsniedz jebkādu īslaicīgu smadzeņu impulsu.
Saistīts: Radošs veids, kā sabiedrības veselības aizstāvji cenšas panākt, lai hipsteri atmest smēķēšanu
Adderall/Ritalin
Prasība. Tiek uzskatīts, ka populārās ADHD zāles palielina dabisko ķīmisko vielu aktivitāti smadzenēs, ko sauc par dopamīnu un noradrenalīnu, kā rezultātā palielinās fokuss un atmiņa.
Mani rezultāti. Protams, šīs ir zāles, kuras likumīgas ķīmiskās nelīdzsvarotības dēļ jālieto tikai pēc ārsta receptes. Es lietoju Ritalīnu 10 gadus no 15 gadu vecuma, un tas burtiski mainīja manu dzīvi. Es kļuvu no D studenta uz A studentu. Gadu laikā, kopš es to regulāri lietoju, ADD/ADHD diagnoze un Ritalīns ir saņēmuši sliktu repu, jo viņi ir pārāk diagnosticēti un pārrakstīti.
Ritalīns vislabāk darbojas regulāri lietojot ar noteiktiem laika intervāliem ilgtermiņā. Tomēr tā ir spēcīga narkotika, un īstermiņā tā darbojas ātri. 20 minūšu laikā pēc tabletes izlikšanas jūs koncentrējaties uz savu darbu. Šis fokusa efekts tiek saglabāts apmēram četras stundas vai ilgāk - pietiekami, lai jūs nonāktu pie nākamās devas, ko parasti nosaka lietot trīs reizes dienā.
nevēlos darbu pēc intervijas
Perk kofeīna plāksteris
Prasība. Pērks ir pirmā aproce ar kofeīnu, izmantojot FDA apstiprinātus plāksterus. Uzņēmums saka, ka tajā ir transdermāls kofeīna plāksteris, ko var nēsāt līdz četrām modrības stundām. Turklāt rokassprādzi var izmantot kopā ar regulāru kofeīna lietošanu un ikdienas aktivitāšu laikā, lai uzlabotu garīgo asumu un sportisko sniegumu, vienlaikus novēršot nervozitāti un avārijas, ar kurām saskaras daudzi kofeīna dzērāji.
Mani rezultāti. Man ļoti patika Perk plāksteris. Mana pirmā diena bija nedaudz raupja, jo es uzliku divus plāksterus, jo man nebija lielas ticības, ka plāksteris var izdalīt ievērojamu daudzumu kofeīna. Tā rezultātā man nedaudz sāpēja galva. Nākamajā dienā atgriežoties pie viena, es jutu enerģijas uzplūdumu, ko parasti piedzīvoju pēc kafijas tases, bet tas ilga apmēram trīs stundas - gandrīz divas reizes vairāk nekā kafija. Tas mani noteikti padarīja modrāku. Turklāt Perk neatstāja man gudrību no straujas enerģijas krituma tāpat kā kafija. Tas ir vairāk pakāpenisks darbības pārtraukums, un ir vairāk nekā pietiekami daudz laika, lai uzliktu citu plāksteri.
Šī reportiera spriedums
Paturot prātā, ka mans personīgais eksperiments šeit ir anekdotisks un nav pienācīgs zinātnisks darbs, es atklāju, ka man visnoderīgākais stimulants bija Ritalīns. Kā jau teicu, tas burtiski mainīja manu dzīvi, kad biju jaunāks. Tomēr neviens nedrīkst lietot Ritalin bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu.
Bezrecepšu stimulatoriem es atklāju vislielāko labumu no tējas. Tas mani nestimulēja tik ātri kā kafija, bet tēja lika man ilgāk koncentrēties un nejūtoties, ka mana enerģija nokrita no klints, kad šis efekts beidzās. Es par katru cenu izvairītos no cigaretēm un Red Bull. Lai gan tabakas un cukura blakusparādības viņiem labi palīdz palielināt enerģiju, tās var ievērojami kaitēt jūsu veselībai.
